Los probióticos tienen grandes beneficios para los deportistas y el ejercicio en general, ya que les ayuda a mejorar su estilo de salud y su organismo en su totalidad.

Es bien sabido que los seres humanos, poseemos un grupo diferente de bacterias o microorganismos vivos en cada una de las partes del cuerpo, los cuales ayudan de distinta manera, a estos se les conoce como probióticos, ya que no dañan o afectan de forma negativa al cuerpo, todo lo contrario, les ayuda a ser mejor. Los probióticos son de mucha utilidad para las personas que hacen ejercicios y practican deporte, esto es gracias a los efectos positivos que les brindan. ¿No sabes cuáles son estos efectos? ¡No te preocupes! Sigue leyendo con nosotros que, en breve, te responderemos a la pregunta de ¿Qué beneficios tienen los probióticos para los deportistas y el ejercicio?

El principal efecto beneficioso que tienen los probióticos con los deportistas, es que ofrecen una mayor resistencia respiratoria, es decir, se podrá respirar de una mejor manera, asimismo, reduce el riesgo de sufrir alguna enfermedad estomacal. La ventaja de estos probióticos, es que se encuentran en estado natural en uno de los alimentos más consumidos por la gran mayoría de las personas, los lácteos.

El yogur y el queso, son fuentes muy grandes en donde se encuentran concentrados los probióticos, más allá de esto, existen suplementos en cápsulas que ayudan a obtener una mejor y mayor cantidad de probióticos que no consigues con los alimentos normales.

Si bien, si posees una vida sana y consumes alimentos naturales, es muy posible que no necesites probióticos en cápsulas, ya que los estarás adquiriendo al solo alimentarte por lácteos, quesos, yogur y otros… Adicionalmente, necesitarás consumir prebióticos si deseas mantener a los probióticos.

¿Para qué sirven los prebióticos en los ejercicios?

Los prebióticos ayudan a que los probióticos crezcan y se desarrollen de mejor manera, recordemos que los prebióticos vienen siendo como la comida o el alimento que los probióticos necesitan.

Un ejemplo de esto, sería los alimentos de las gallinas, si quieres que una gallina coloque huevos, entonces necesitarás alimentarla con granos o semillas. Aquí es donde entran los prebióticos para los probióticos.

Para el correcto funcionamiento de estos suplementos, requerirán una mejor alimentación, lo cual es beneficioso tanto para ti como para los probióticos.

¿En dónde se encuentran los prebióticos?

Los prebióticos los puedes encontrar en algunos de los alimentos naturales, como los vegetales, entre los alimentos con prebióticos nos encontramos con:

• Los espárragos. Son uno de los alimentos más conocidos y los principales en traer la mayor cantidad de prebióticos para tu organismo, se recomienda que estén incluidos en tu dieta para maximizar la vida de tus probióticos. 
• Las galletas de avena. Las galletas de avena son un muy buen alimento con prebióticos, ideal para todos aquellos deportistas que desean mejorar su calidad de vida y salud.
• El plátano. Los plátanos son otros de los alimentos con mayor concentración de prebióticos en esta lista, además de ser altamente consumidos por las personas, los plátanos garantizan la mejor calidad de salud para aquel deportista amante de la comida sana.
• Alcachofas. Las alcachofas como el ajo, son alimentos con una alta concentración de prebióticos, siendo uno de los alimentos más ricos y saludables para toda aquella persona amante de la actividad física.

¿Probióticos en alimentos o en cápsulas? ¿Cuál debo consumir?

Lo ideal es que consumas probióticos en alimentos, ya que se encuentran de forma natural y podrás ingerirlos sin afectar tu estilo de vida.

Sin embargo, los probióticos en cápsulas no son malos; todo lo contrario, aportan beneficios para las personas que no pueden comer alimentos naturales como los lácteos, el queso y el yogur, como en el caso de las personas intolerantes a la lactosa.

Como evidentemente no pueden tolerar la leche, los suplementos en cápsulas ayudan a que estas personas consuman los probióticos.

También, los probióticos en cápsulas son muy útiles para las personas de una edad mayor, aquellas que se les dificulta el poder absorber los nutrientes necesarios y requeridos.

De igual manera, algunos expertos consideran que los probióticos en cápsulas otorgan mayor velocidad de absorción en sus nutrientes, ya que los probióticos vienen concentrados en estas cápsulas.

¿Es seguro tomar probióticos en cápsulas? ¿En qué afecta al deporte y el ejercicio?

Si eres alguien que practica mucho deporte o ejercicios, seguramente los probióticos en cápsulas te vendrán excepcionalmente bien, ya que los probióticos beneficiarán al deportista en la siguiente manera:

• Disminuye las probabilidades de sufrir infecciones respiratorias.
• Mejora la función del sistema inmunológico.
• Mejora la función que tiene el cuerpo en recuperarse después del ejercicio.
• Incrementa la producción de vitaminas en el organismo.
• Incrementa de forma acelerada la digestión.
• Mantiene altos niveles de glucosa.

Gracias a todo esto, los probióticos son uno de los suplementos más recomendados para las personas que hagan deportes o alguna actividad física, como el ejercicio espontáneo.

Más allá de esto; para cualquier otro tipo de personas que no realizan actividades físicas ni practican algún deporte, los probióticos aumentan el sistema inmune, previniendo las enfermedades por patógenos, virus o infecciones, algo que es realmente útil e importante en la calidad de vida de las personas.

Naturalmente esto no quiere decir que no te enfermarás, algunas personas no lo hacen, pero otras sí y en dado caso a que llegues a enfermarte, los síntomas serán mucho más leves y pasables, por lo que no tendrás que preocuparte en gastos médicos o de medicamentos.

Por supuesto, cabe señalar que lo más importante e indispensable siempre es consultar con tu médico especialista en el tema, él será quien brinde las mejores indicaciones posibles para ti y te advierta sobre cualquier inconveniente producto de los probióticos en tu cuerpo. 

¿Dónde comprar probióticos en México? 

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