✅¿Realmente sirve la cúrcuma para adelgazar?
¿Te has preguntado si realmente sirve la cúrcuma para adelgazar? Quédate con nosotros que en este artículo hablaremos acerca de este tema.
La cúrcuma es considerada como un «superfood», esto quiere decir que contiene una gran variedad de beneficios al organismo. Si bien, no tiene superpoderes, trae consigo una serie de ventajas a tener en cuenta. ¿No sabes cuáles son? ¡No te preocupes! En breve te responderemos a la pregunta sobre ¿Realmente sirve la cúrcuma para adelgazar?
La cúrcuma por sí misma no adelgaza, pero sí activa el metabolismo, el cual es el encargado de quemar los alimentos. Como resultado, podrás reducir unos cuantos kilos de más en poco tiempo.
¿Qué es la cúrcuma?
La cúrcuma es una planta alta originaria de Asia y América Central, la cúrcuma también se conoce con los nombres de azafrán indio y especia dorada.
- La cúrcuma que se encuentra en la mayoría de los supermercados y tiendas especializadas en especias se prepara a partir de las raíces molidas de la planta.
- La cúrcuma se ha utilizado como colorante en una variedad de civilizaciones debido a su distintivo tono amarillo una vez procesada.
- La cúrcuma molida también es un elemento importante en el curry en polvo. Además, se puede comprar en una variedad de formas, incluidas cápsulas, tés, polvos y extractos.
¿Qué beneficios tiene la cúrcuma para adelgazar?
Numerosas investigaciones científicas han confirmado los beneficios para la salud de la cúrcuma. Esto incluyen lo siguiente:
- Es antiinflamatorio.
- Es antioxidante.
- Es antidiabético.
- Incrementa el sistema inmunológico del cuerpo.
Además, se ha demostrado que ayuda a quemar grasa y a digerir. Por lo tanto, esto lleva a concluir que la infusión de cúrcuma es útil para perder peso, pero con algunas advertencias.
Al ser un compuesto antidiabético, múltiples productos como el Dialine son creados a partir de este. El Dialine es un producto para combatir la diabetes.
En particular, las siguientes son algunas de las ventajas conocidas a detalle de la cúrcuma en relación con la pérdida de peso natural (siempre y cuando se respeten los principios fundamentales de una vida saludable):
Ayuda a evitar el síndrome metabólico
Tal y como dice este título, la cúrcuma ayuda a evitar el síndrome metabólico, el cual está relacionado con una acumulación acelerada de grasa corporal.
Con frecuencia, esto se debe al resultado de un cambio metabólico sorpresivo o repentino. Para este propósito, se recomienda la cúrcuma, que puede reducir los triglicéridos y el colesterol malo cuando se toma regularmente en dosis moderadas.
Facilita la limpieza del hígado
¿Estás teniendo problemas con tu hígado? Vigila lo comes… El hígado es una pieza indispensable del organismo, así que vale la pena tratarlo bien. Por lo tanto, al consumir cúrcuma, el hígado se vuelve menos difícil de mantener un peso saludable.
Aumenta el metabolismo
Como llevamos diciendo con anterioridad, la principal característica de la cúrcuma es que incrementa el metabolismo.
Este resultado es similar a la del jengibre, gracias a su efecto termogénico en el cuerpo. Es ideal para potenciar la termogénesis, lo que acelera el metabolismo.
Sin embargo, también se ha demostrado que consumir cúrcuma en combinación con otros nutrientes, como el jengibre, la pimienta negra u otros líquidos grasos como el aceite de coco, el aceite de oliva o la leche de almendras, ayuda a quemar grasas de forma natural y más eficiente.
¿Cómo se debe tomar la cúrcuma para adelgazar?
La manera en la que se debe tomar la cúrcuma para adelgazar, depende mucho de su presentación. Es decir, si viene en cápsulas, debe ingerirse vía oral y siguiendo el orden indicado.
- Las personas suelen preguntar por infusiones que les ayuden a adelgazar o a mantener un peso saludable. También nos han estado solicitando información numérica. Con frecuencia, la dosis diaria se calcula en 60 mg/kg.
- Si estás decidido a utilizarlo a pesar de la complejidad de los cálculos que implica, te recomendamos tomar tres infusiones de esta especia al día.
- No obstante, casi todo depende del tipo de cuerpo que poseas y si sigues algún tipo de dieta.
- Por otro lado, puede aumentar este impacto al comer semillas ricas en fibra con sus guisos, ensaladas y purés de verduras que incluyen cúrcuma en polvo.
¿Cómo preparar la cúrcuma en latte?
Es posible preparar la cúrcuma en “latte”. Para ello, debes hacer un café con leche de cúrcuma. Esto es realmente beneficioso para ti debido a todas las ventajas que obtendrás al beberlo. Por ejemplo, ya sea en la mañana, en la tarde o cuando desees, podrás conseguir amplios nutrientes gracias a esta bebida.
Para preparar la cúrcuma en latte, necesitarás lo siguiente:
- 1 taza de leche (almendra, coco, soja, etc.),
- 1/2 cucharada de cúrcuma en polvo.
- 1/4 cucharadita de canela.
- (opcional) algún endulzante natural como el jarabe de agave. Ten en cuenta que esto no es 100% obligatorio.
Deberás comenzar calentando un poco de leche y batiendo algunas especias como la cúrcuma y la canela.
Para lograr una excelente bebida nutricional, es posible que necesites utilizar uno de esos pequeños mezcladores que se usan para crear espuma (la mayoría son eléctricos y a baterías).
¿Qué contraindicaciones o efectos secundarios tiene la cúrcuma?
Cuando se consume como alimento (a diferencia de los suplementos dietéticos) y en niveles considerados dietéticos, la cúrcuma es segura. Sin embargo, se requiere cierto cuidado ya que potencialmente pueden tener consecuencias negativas para la salud si no se usan adecuadamente.
Algunas personas afirman que la cúrcuma les provoca problemas digestivos, como gases o estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda ir poco a poco a lo largo de los primeros días de uso.
Como complemento, los siguientes escenarios no requieren que se administre esta infusión:
- Simplemente no hay suficiente evidencia para demostrar que es seguro para su uso durante el embarazo, la lactancia o cuando los niños son muy pequeños.
- Si tienes cálculos biliares o un problema de vesícula biliar, esto es para ti. Si tiene cálculos biliares, se recomienda limitar su consumo de jengibre.
- Alternativamente, cualquier persona con problemas sanguíneos, diabetes (porque la cúrcuma puede interferir con los medicamentos), deficiencia de hierro o cálculos renales debe evitar tomar cúrcuma.
- Es importante que consultes con tu médico si estás tomando algún tipo de medicamento o te estás sometiendo a algún tipo de terapia farmacológica.
Además, como se mencionó anteriormente, debes obtener aprobación médica antes de usar suplementos de jengibre o cúrcuma.
Si bien, como una bebida natural viene excelente, puede que tu cuerpo sea alérgico a este compuesto.
