✅¿Por qué se hinchan las piernas?

¿Te has preguntado por qué se hinchan las piernas? En este artículo veremos las razones por las cuales padeces de este mal.

Sufrir de problemas en las piernas es una de las afecciones más comunes en las mujeres. Aunque se pueden presentar también en los hombres, suele ser más frecuente en las féminas. Por ello, en este artículo conoceremos la respuesta al por qué se hinchan las piernas.

A menudo, las piernas se hinchan por sobrepeso o por tener que pasar mucho tiempo de pie. Como resultado, la hinchazón se debe a tener que soportar el peso por un largo período. 

¿Qué razones llevan a que se hinchen las piernas?

El edema de pie, tobillo, pantorrilla y muslo son posibles ubicaciones para esta afección. La hinchazón de las piernas puede deberse a la retención (acumulación) de líquidos o puede ser el resultado de la inflamación de tejidos o articulaciones dañados o enfermos.

  • Las lesiones y los períodos prolongados de estar de pie o sentado son las causas más frecuentes de edema en las piernas, y ambas pueden identificarse y tratarse fácilmente.
  • La hinchazón de las piernas puede ser un síntoma de un problema de salud más grave, como una enfermedad cardíaca o un coágulo de sangre.
  • Si sus piernas se hinchan sin motivo aparente, debe consultar a un médico de inmediato, especialmente si también tiene molestias en las piernas.
  • Por lo general, esto suele dar dificultad para respirar, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma que pueda indicar un coágulo de sangre en los pulmones o el corazón.

Afortunadamente, existen una gran variedad de medicamentos o tratamientos de venta libre enfocados en devolverle su normalidad a las piernas. Un ejemplo es el Varikosette, el cual está enfocado en tratar las várices. La Varikosette es el mejor producto para tratar de forma natural estas afecciones.

¿Cuáles son las causas por las que se hinchan las piernas?

La hinchazón de las piernas puede deberse a una amplia variedad de circunstancias, algunas de las cuales son más graves que otras. Entre ellas se encuentran:

Por tener mucho líquido en las piernas 

Tener mucho líquido en las piernas produce  edema. El edema periférico se refiere a la hinchazón de las piernas como resultado de la retención de líquidos en los tejidos de las extremidades inferiores.

Las posibles causas incluyen fallas en los riñones, el sistema linfático o la circulación venosa. Además, en algunas ocasiones, la hinchazón de las piernas no indica necesariamente un problema con el corazón o la circulación.

La acumulación de líquido alrededor de la cavidad abdominal puede causar molestias si tiene sobrepeso, rara vez se mueve, pasa largos períodos de tiempo sedentario o usa ropa restrictiva, como pantalones ajustados o calcetines.

Algunas causas de la acumulación de líquido incluyen:

  • Miocardiopatía.
  • Manifestaciones clínicas del síndrome nefrótico.
  • Insuficiencia renal repentina.
  • Cirrosis.
  • Quimioterapia.
  • Insuficiencia renal.
  • Linfedema.
  • Terapia con hormonas.

piernas hinchadas por sobrepeso

Por tener obesidad o sobrepeso

El naproxeno y el ibuprofeno son ejemplos de analgésicos que podrían llevar a un exceso de kilos en el organismo. Esto puede ser llevado por los siguientes escenarios:

  • La pericarditis.
  • El embarazo.
  • Medicamentos que necesitan receta médica, como los de diabetes e hipertensión.
  • Hipertensión de los pulmones.
  • Permanecer sentado durante mucho tiempo.

En caso de que el dolor empeore después de estar en una posición durante un período prolongado, debes consultar con tu médico inmediatamente. De no acudir, es posible que se presencie una falta persistente de flujo sanguíneo en las venas.

Retención de líquidos en las piernas

Las causas de la retención de líquidos en las piernas incluyen:

  • Osteoartritis.
  • Separación del Ligamento Cruzado Anterior.
  • Fractura del pie por quiste de Baker.
  • Algún miembro dañado.
  • Una lesión en el tendón de Aquiles.
  • Celulitis.
  • Daño a los ligamentos del tobillo.
  • Inflamación dolorosa en la rodilla.
  • Artritis reumatoide.
  • Hinchazón de las piernas relacionada con la inflamación.

Consejos para reducir la hinchazón en las piernas

  • Consume de 8 a 10 porciones de agua al día.

Beber mucha agua realmente ayuda a minimizar la hinchazón.  El cuerpo se aferrará al agua que tiene porque piensa que no recibirá más. Habrá más edema como resultado de esto.

  • Invierte en unos calcetines de compresión

Los calcetines de compresión están ampliamente disponibles y se pueden comprar en cualquier número de tiendas minoristas o incluso en línea. Estos permitirán reducir la hinchazón.

  • Relaja tus pies en un baño frío de sal 

El sulfato de magnesio o sal es útil para algo más que aliviar los músculos adoloridos. Del mismo modo, podría disminuir la inflamación y el edema. El uso de la sal de Epsom se ha relacionado con la purga de toxinas y la promoción de la calma.

  • Apoya los pies sobre cojines mientras duermes

Esto es ideal a un nivel por encima del corazón. Tener los pies elevados muchas veces al día también puede ayudar a disminuir el edema que puede ocurrir en los pies durante el embarazo. Comience realizando esto en una silla y otomana durante 20 minutos.

  • Haz ejercicio con frecuencia

La hinchazón de los pies es un síntoma común de estar sentado o de pie por mucho tiempo. Cada hora, levántate y muévete, aunque sea solo para ir al baño, para dar un pequeño paseo durante el almuerzo o para estirar las rodillas y los tobillos.

  • Ajusta tu dieta

Reducir el consumo de sal ayudará a reducir el edema en todo el cuerpo, incluso en los pies. Evita agregar sal a tus comidas y opta por variantes bajas en sodio de tus platos favoritos.

  • Come más alimentos ricos en potasio.

La presión arterial alta y la retención de líquidos se han relacionado con una ingesta inadecuada de potasio.

Las comidas ricas en potasio son una buena opción si no tiene limitaciones dietéticas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en potasio son:

  • Patatas.
  • Dulces.
  • Plátanos con frijoles blancos.
  • Salmón.
  • Pistachos.
  • Pollo.

También puedes usar jugo de naranja o leche baja en grasa para la cola. Es importante consultar con su médico antes de aumentar drásticamente su consumo de potasio si tiene algún problema preexistente, particularmente una enfermedad renal.

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